共同抗疫，在家“动”起来

     近日，淮安市民杨女士因长时间待在家里无聊，便准备外出打牌消遣。女儿吴某得知急忙劝阻，但杨女士就是不听。吴某无奈报警求。另外民警们通过陆续的巡查和他人举报已经处理了多起聚众赌博事件，但还是有不少人因在家里太无聊，抱着侥幸心理无视疫情聚众赌博。

确实，自疫情爆发以来，大家在家里自我封闭也将近一个月的时间了，难免会有人按捺不住无聊而出门找刺激，可是这种行为不仅是对自己、家人、更是对社会的不负责，是一种很不安全的集聚行为。其实假期待在家中，未必是一件坏事，尤其是在疫情来势汹汹的今年，假期被延长了，我们有成块成块的大把时间，而且这些时间都是我们可以自由利用的，没有其他的事情来干扰你，我们何不利用这些时间好好规划，偷偷的把自己变优秀呢？

可是大多数人在家的状态就是，每天一睁眼，新的一天就过去一半了，于是你又浑浑噩噩、吃吃睡睡玩玩的过完了后半天，吃晚饭的时候发出一声叹息，一天又过去了，于是你又玩手机玩到半夜，心存愧疚的睡去，第二天起来还是照常。 

 一提到看书充实自己，更是状况百出，“只要一坐下学习，就连桌上一块儿小橡皮都散发着吸引我去把玩它的魅力”，“水笔上的不锈钢都能够我照一下午镜子”……，这样的状态只会距离变优秀的道路越走越远，我们应该怎样结束自己的这种懒散状态？接下来让我们一起“动”起来。

建立目标，激发动机

首先，你要有一个整体的规划，比如说你2020年这一年的目标是什么，然后在把他细分成一个阶段一个阶段，第一个阶段就是在开始工作之前我需要完成什么，接下来的事情就是每天按部就班的完成当天的计划，当你完成任务比较好的时候可以自己给自己一个适当的奖励，当你顺利完成第一个大阶段的目标时，给自己一个更大的奖励，就这样在不断强化的过程中督促自己去完成计划，当我们有了明确的目标时，就不会再出现上述那种浪费大把的时间的现象了。

      合理安排，精彩生活

      其次，我们可以把每天的计划安排的尽量精彩一些，而不是只有学习或工作一个目标，当你工作累的时候，就去做会儿运动，或练会儿瑜伽，研究表明运动后大脑会分泌一种叫内啡肽的物质，可以让我们的心情变得更加愉悦，所以啊，坚持每天做运动，是保持我们身心健康的最有效的方法，心情好了，无论做什么事情都是开开心心的。

      寻找兴趣，提升自我

最后，在自己的主业务工作之外，我们可以尝试着建立起自己的一个爱好，比如学习跳几个舞蹈、唱歌技巧、或者是厨艺，说起厨艺，最近抖音上凉皮的做法火了起来，还有各种小吃如猫耳朵，炸薯片等等，这些都是在家无聊的人做来玩的，他们也没想到会火起来。确实现在网上的资源应有尽有，不论你想学什么，都能在网上找到，只要你想建立起自己的这个爱好，什么都抵挡不住你的步伐，这些爱好不仅可以增加我们个人自身的魅力，它还是你与别人竞争的一个有利的武器，说不定你也在无意间就火起来了呢。

听完以上的安排，你还会觉得在家里无聊吗？我们猝不及防的碰到了这场来势汹汹的疫情，使得我们原本非常规律的工作、学习生活变得单调而乏味，虽然这是一场没有硝烟的战争，但这也是我们个人发展的机遇，在不能出门的这段日子里，是我们提升自身的绝好时机，万不可整天碌碌无为的过完这段时间，让我们从看完这篇文章就“动”起来吧！

注：图片均来源于网络