清除“心理垃圾”，保持心理健康

   面对各种压力和负面情绪, 如果我们对这些情绪和压力的处理方式不妥, 就会对身心产生负面影响, 进而减弱免疫系统, 并导致身心疲累。随着近年来积极情绪的研究在国外逐步成为情绪研究的核心问题之一。B.L.Fre山ickaon的积极情绪扩展建设理论(thebroaden-and-build theoq of pmidve emotione)，它是积极情绪研究的一个重要的理论基础，并且论述了积极情绪的心理形式和原始功能。在该理论的影响下，已取得的研究成果表明了积极情绪对认知活动具有扩展效应积极情绪能够扩建个人心理资源积极情绪对消极情绪具有撤销效应，能够保持心理恢复力、增加心理健康，因此疏导自己的压力和情绪, 转负面情绪为积极的情绪和态度，我们必须通过了解压力和消极情绪的主要来源并构建合理的疏导方法, 掌握在生活应付压力和负面情绪的方式和调节压力的主要方法，最终通过努力引导人们构建和维持积极情绪。

     如新冠状疾病的爆发带来的现实问题——社会恐慌，人们对疫情的发展趋势和发展现状的了解使其产生不安恐惧甚至焦虑的一系列的情绪，不仅影响其自身健康并且在一定应激状态下还可能发生过激的行为去影响和伤害他人的身心健康，如疫情其间不少人因过于焦虑或因疫情爆发产生消极情绪无法被缓解后转情绪为攻击状态出现上街寻衅滋事、冲民警和群众吐口水、外出故意不带口罩等的过激行为。倘若在产生焦虑和不安等负面情绪后有专业人士进行合理咨询沟通和疏导，进一步释放和缓解其焦虑的情绪及压力，对社会的安定和团结以及人们的身心健康都有一定的帮助。任何疾病的的出现都会引发家庭成员的心理压力和负面情绪，此次疫情医生和患者的去世注定会引发不少人的消极情绪，对于忙碌在各个岗位的抗疫人员、患者及其家属来说心理健康的保证是重中之重，研究表明心理咨询和疏导对于人们对抗疾病提高治愈率有一定的作用，积极心态会产生使疾病治愈呈积极走向反之亦然，因而对确诊患者和疑似患者的心理诊疗十分重要，只有给予其生的希望和精神上的鼓励，拥有坚定意志力的他们才会有战胜病魔的力量。当一线人员忙碌在抗疫前线上时 ，他们及其家人的心理健康也需要得到保护，他们每天面对被病魔打击的患者内心也饱受折磨，缓解他们的压力和焦虑十分有必要，病患家属的心理健康也需要得到关注，以防其在疫情期间出现由于心理压力过大导致免疫力低下的问题由此反而更容易患病，使得病患家庭雪上加霜。因病去世的人们对其家属造成了较大的情绪影响，这种影响可能会带来持久的负面情绪和低压状态，关注这部分人也是十分的必要和重要的。医护人员、各个在岗位上牺牲的医护人员的家人、病患、病患家属等等因社会现状而产生负面情绪无法排解的社会各界人士的心理状态急需得到关注和疏导。再如永远的黑曼巴科比坠机这件事情，他的离开对他的球迷粉丝朋友和家人都带来了巨大的伤害，其家人在面对生离死别之后产生的心理创伤和负面情绪无疑是巨大的，一个父亲一位爱人一位朋友的逝去，对爱科比的人们来说无疑造成了沉重的打击，因此积极去寻求心理治疗缓解心理的伤痕和内心的痛苦是十分必要的。因而我们应该明白心理咨询和疏导对于人们的身心健康是百利而无害的。

田甜，甘肃政法大学公安院犯罪心理测试技术学硕研究生。

导师：周爱保教授