挑战自我 赢在高考

挑战自我 赢在高考

  2024年5月11日，距离高考剩余时间27天，秦安必达学校邀请甘肃省青少年心理健康服务专家、甘肃省心理学会常务理事石金萍老师，给200多名高三学子开展高考前心理健康辅导。

       首先，石老师结合必达学校的具体情况，从生命的角度高度肯定了同学们能够为自己的人生负责，能够直面问题，勇于挑战自我的精神。鼓励同学们能够心怀感恩，带着对父母的辛勤养育之恩、带着对老师的重点培育之情，全力以赴奋战27天，去奔赴人生第一场大考。

       石老师以自己的亲身经历，从人一生发展的角度，建议同学们以积极阳光的心态面对高考。倡导人生是一场自我的提升，学习是一场马拉松赛跑，而高考是人生的必经之路，是面对生命重要的一次挑战，不能有急功近利、不劳而获的一夜暴富心态，而要一步一个脚印，像农民耕耘土地一样靠勤奋和努力收获成果。希望每一个同学要把高考当成生命中一次重要的经历，充分体验心怀梦想、仰望星空、脚踏实地、全力以赴的拼搏过程，激发自身最强的学习力、坚持力、意志力、行动力，收获人生一次重要的历练。

       石老师建议大家在剩余的时间里，养成良好的学习习惯、心理习惯、健康习惯，每天用目标法引领学习、积极暗示法鼓励自己、运动呼吸法调整自己，从思维、精神、身体三个方面不断精进，不断挑战，完成自我的蜕变。

       为了有力的说服现场同学们，石老师邀请全年级最受欢迎的学霸同学分享成功的经验，该同学真诚分享了四点：1.上课认真听课。2.自习认真做题。3.课余积极锻炼。4.保证睡眠质量。

       最后，石老师带领大家轻音乐的渲染下体验了呼吸放松法，建议大家在接下来的时间，一旦出现紧张情绪就用呼吸放松法，直到熟能生巧。一旦在考场上出现心慌、心神不宁、胡思乱想的情况，就用呼吸放松法和积极暗示法及时调整，冷静身体、稳定情绪、专注考试。

       石老师致力于成就孩子，幸福家庭，坚守在传播心理健康和家庭教育的战线，开展各级各类人群的心理健康科普讲座，传播科学知识，助力家庭教育，守护孩子的身心健康和茁长成长。